Juo vettä, syö vitamiinia
1 Elämme pääsiäistä edeltävän paaston aikaa. Jos sää on vielä kovin kolea ja talvinen, tiukalle laihdutuskuurille ei kuitenkaan kannata ruveta. Syö siis riittävästi ja monipuolisesti, mutta lisää ruokavalioosi runsaasti kotimaisia juureksia, niin saat kevyttä ja voimia antavaa vatsantäytettä.
2 Juo runsaasti vettä! Viileällä ilmalla ei ehkä janota, mutta elimistö kuivuu silti helposti esimerkiksi koneellisen ilmastoinnin takia. Elimistö haihduttaa ilman sen kummempaa hikijumppaakin 1,5–2 litraa nestettä vuorokaudessa.
3 Älä jätä vielä pois D-vitamiinilisää, jota jokaista suomalaista kehotetaan nauttimaan talvisaikaan. Alle 18-vuotiaiden olisi hyvä syödä D-vitamiinilisää ympäri vuoden. Vasta huhti–toukokuussa aurinko paistaa jo niin reippaasti, että aikuiset voivat jättää pillerinsä kesäkaudeksi pois. Se edellyttää myös sitä, että ulkoilee säännöllisesti.
4 Nyt alkaa olla aika ruveta tyhjentelemään pakastinta viime vuoden marjoista ja sienistä. Sienet säilyvät melko hyvinä pitkään, mutta etenkin marjojen vitamiinipitoisuus laskee pitkän säilytyksen aikana.
