Kotimaa

Päivitetty 1.9.2010 15:53, julkaistu 1.9.2010 15:40

Luuliikunnalla ehkäistään osteoporoosia

Kuva: Leena Koskela
Lähetä palautetta toimittajalle
Kitty Seppälä vetää voimakävelyharjoitusta merilappilaisille Eläkeliiton jäsenille.
KUVAT
  • Luujumppa

    Tervolalainen Lilja Kössö ensimäisessä luujumppaharjoituksessa. Luita voi vahvistaa myös tuolista käsin.
    Kuva:Leena Koskela

  • Luujumppa

    Sisarukset Mairi määttä ja Frida Heiskanen liikkuvat säännöllisesti.
    Kuva:Leena Koskela

Osteoporoosia voidaan ehkäistä d-vitamiinilla ja sopivalla terveysliikunnalla. Osteoporoosikouluttaja Kitty Seppälän mukaan luut vahvistuvat iskevästä liikkeestä: esimerkiksi viisikymppinen voi kävelylenkillä ottaa juoksupyrähdyksiä. Päälle kuusikymppisille soveltuu esimerkiksi lenkkeily maastossa.

Osteoporoosidiagnoosi ei kuitenkaan ole elämän loppu. Luustoa heikentävään sairauteen on olemassa tehokkaita lääkkeitä, jotka parantavat sairauden.

Luuston kunnosta keskusteltiin Eläkeliiton Lapin piirin järjestämässä luuliikuntapäivässä. Siellä saatiin tietoa luustosairauden ehkäisemisestä ja hoidosta sekä harjoiteltiin voimakävelyä, tasapainoilua sekä tuolijumppaa.

Google Facebook Twitter Linkedin 

AVAINSANAT:

Kirjoita kommentti

Ohjeet: Voit aloittaa keskustelun ja jättää kommentin kirjautumatta palveluun. Ylläpitäjä varaa oikeuden poistaa asiattomat ja lainvastaiset kommentit.

Kommentti

LISÄÄ UUTISIA

  1. The Howl julkaisee kakkosalbuminsa

    KULTTUURI 24.5. 11:52 00

  2. Norjassa lakko on sulkenut koulut ja päiväkodit

    ULKOMAAT 24.5. 11:49 00

  3. Pikkarainen nappasi välieräpaikan EM-uinneissa

    URHEILU 24.5. 11:51 00

  4. USA:n ydinsukellusveneessä riehuu tulipalo

    ULKOMAAT 24.5. 11:50 00

  5. Jaakko ja Jay Euroopan kiertueelle

    KULTTUURI 24.5. 11:09 00

  6. Yllätys: Vahva ehdokas vetäytyy demarien puoluesihteerikisasta

    KOTIMAA 24.5. 11:23 00

  7. Kolme bändiä Keminmaan olutwestareille

    KULTTUURI 24.5. 11:10 20

  8. Poliisilla vahvoja vihjeitä Kanta-Hämeen yliajojen yrittäjästä

    KOTIMAA 24.5. 10:30 10

  9. Kyösti Kakkonen myy Tokmanni-omistuksensa

    KOTIMAA 24.5. 10:28 20

  10. Olanyliheitin opetuksessa

    KOLUMNIT 24.5. 09:14 10

  1. Ranuan kanttori Harri Kahlos voitti pianokilpailun Pariisissa

    KULTTUURI 15.4. 15:57 330011

  2. Yli miljoonan euron navetta Arpelaan

    PS-UUTISET 23.5. 17:21 1422

  3. FC Kemi viimeisteli viidesti

    URHEILU 23.5. 20:54 622

  4. Arina pienensi sähkölaskuaan reippaasti

    TALOUS 23.5. 13:35 52

  5. Kemin teatterin katsomot entistä täydempiä

    KULTTUURI 23.5. 10:10 54

  6. Moottoripyöräilijä ajoi poliisia pakoon yli 200 kilometrin tuntinopeudella

    PS-UUTISET 24.5. 08:58 48

  7. Museopaloa tutkitaan törkeänä vahingontekona

    PS-UUTISET 10.5. 08:55 208

  8. Nuoret arvostavat sanomalehtiä - lukevat ne netissä

    KOTIMAA 23.5. 12:36 31

  9. Glamouria ja hienoja säveliä

    ARVOSTELUT 23.4. 04:30 281

  10. Paavonkariin juoksutetut ulosteet pääsivät YouTubeen

    PS-UUTISET 10.5. 09:39 3323

  1. Ranuan kanttori Harri Kahlos voitti pianokilpailun Pariisissa

    KULTTUURI 15.4. 15:57 330011

  2. Saksa houkuttaa kreikkalaisia

    ULKOMAAT 16.5. 23:38 6211

  3. Kreikan vaalit 17. kesäkuuta

    TALOUS 16.5. 15:16 632

  4. Kemijärvi Suomen neljänneksi paras kaupunki naiselle: Kemi 55:s ja Tornio 71:nen

    PS-UUTISET 21.3. 09:44 1136

  5. Unissakävelijä hiippaili Tornion yössä ilkosen alasti

    PS-UUTISET 21.5. 10:18 5611

  6. Halpa-Halli sai Kansanterveyspalkinnon

    PS-UUTISET 12.12. 10:49 6077

  7. Rakettiviestissä oli nopeita ja vähemmän nopeita raketteja

    URHEILU 21.3. 20:48 997

  8. Lapin hiihtokeskuksilla hyvä kausi, muualla ei

    PS-UUTISET 9.5. 12:35 1327

  9. Mitä, etteikö muka ollut vielä Elvistä?

    ARVOSTELUT 22.5. 04:30 437

  10. Hallitukselle eduskunnan luottamus kotihoidontuesta

    KOTIMAA 21.3. 16:43 1087

  1. Ranuan kanttori Harri Kahlos voitti pianokilpailun Pariisissa

    KULTTUURI 15.4. 15:57 330011

  2. Halpa-Halli sai Kansanterveyspalkinnon

    KULTTUURI 12.12. 10:49 6077

  3. Aavasaksan grillipäätös uusiksi

    PS-UUTISET 24.4. 20:41 1522

  4. Lapin hiihtokeskuksilla hyvä kausi, muualla ei

    PS-UUTISET 9.5. 12:35 1322

  5. Poliisi epäilee miehen murhaa Haaparannalla

    PS-UUTISET 25.4. 10:14 1300

  6. Clinton ottaa ihmisoikeudet puheeksi Kiinan-vierailullaan

    ULKOMAAT 1.5. 08:19 1142

  7. Kaivannaisteollisuus vastustaa louhintaveroa

    TALOUS 20.4. 17:59 15011

  8. Uiton jäljet perattava – katso vanhat kuvat Kemijoelta

    PS-UUTISET 11.4. 09:02 15717

  9. Ensimmäinen kiiski nousi hyvällä tyylillä

    PS-UUTISET 31.3. 18:26 15913

  10. Northland otti aikalisän Hannukaisen kaivosjätteiden takia

    PS-UUTISET 26.3. 14:13 15011

  1. Yli miljoonan euron navetta Arpelaan

    PS-UUTISET 23.5. 17:21 14 22 907

  2. Moottoripyöräilijä ajoi poliisia pakoon yli 200 kilometrin tuntinopeudella

    PS-UUTISET 24.5. 08:58 4 8 437

  3. Moottoripyöräilijä ajoi poliisia pakoon yli 200 kilometrin tuntinopeudella

    PS-UUTISET 24.5. 08:58 4 8 437

  4. FC Kemi viimeisteli viidesti

    URHEILU 23.5. 20:54 6 0 188

  5. Iltalehti: Kalle Palanderin ura on ohi

    URHEILU 24.5. 09:05 1 1 132

  6. Yhteinen tekeminen palkitaan luokkaretkellä

    PS-UUTISET 23.5. 16:38 2 0 127

  7. Katso video: Sulo huusi pinkin pyörän

    PS-UUTISET 22.5. 15:10 7 2 110

  8. Torniossa tuli levisi takasta

    PS-UUTISET 23.5. 12:42 1 0 108

  9. Valinnat heijastavat Sdp:n ja keskustan tilaa

    PÄÄKIRJOITUKSET 24.5. 04:30 1 0 104

  10. Utelias karhu liikkui Rovaniemen Kivitaipaleessa

    PS-UUTISET 23.5. 09:23 2 9 95

PS-KYSYMYS

Oletko saanut kesätöitä?

Edellisen kysymyksen tulos

Mitä pitää tehdä, kun mikään ei huvita?
Liikkua
 
37%
Hakeutua ystävien seuraan.
 
17%
Olla möllöttää.
 
39%
Herkutella
 
8%
Annettu yhteensä 594 ääntä.



www.autotalli.com www.etuovi.com www.mikko.fi www.mascus.fi www.vuokraovi.com www.monster.fi
Tämän alueen uusin tarjonta:
Pohjolan Sanomat, Sairaalakatu 2, 94100 KEMI, Vaihde: 010665011, Uutistoimitus: 0106656276 | Palaute |  Mediakortti